两岸青年福州漳州同唱宝岛金曲

一般來說，大多數的人，每天的睡眠時間約6~9小時，也有人睡眠4~5小時就足夠。

國際中心／陳毓麟 編撰責任編輯／林湘芸。烏克蘭擊劍協會要求恢復卡爾蘭的參賽資格，烏克蘭網球女將史維托莉娜也在推特上留言，絕對不會與俄羅斯或白俄選手握手，卡爾蘭認為，這是傳遞重大訊息給所有的人及體育界，「原有的規則必須要改變，對烏克蘭人要多點尊重」。

4次奪世錦賽冠軍 俄烏開戰後卡爾蘭首戰俄羅斯對手32歲的卡爾蘭曾經4次奪得擊劍世錦賽冠軍，她也是俄烏戰爭爆發以來，第一位與俄羅斯運動員碰頭的選手，但她在這場比賽獲勝之後，決定不跟斯米爾諾娃握手，只願以劍碰劍的方式說再見，斯米爾諾娃拒絕離開比賽場地，在椅子上坐了45分鐘以示抗議，沒想到國際擊劍總會因卡爾蘭拒絕和對手握手，撤銷她的比賽資格，讓卡爾蘭相當難過並提出抗議。俄烏戰爭開打後，烏克蘭體育部原本禁止烏克蘭選手和俄羅斯、白俄羅斯選手比賽，但為了爭取巴黎奧運積分，新政策允許跟「中立身分」的兩國選手交手，但如今烏克蘭選手因為沒與俄羅斯對手握手就喪失比賽資格，也引發爭議俄烏戰爭開打後，烏克蘭體育部原本禁止烏克蘭選手和俄羅斯、白俄羅斯選手比賽，但為了爭取巴黎奧運積分，新政策允許跟「中立身分」的兩國選手交手，但如今烏克蘭選手因為沒與俄羅斯對手握手就喪失比賽資格，也引發爭議。巴黎奧運倒數一年，許多選手都在力拚參賽資格，但烏克蘭擊劍女傑卡爾蘭27日在義大利米蘭的擊劍世錦賽，擊敗俄羅斯選手斯米爾諾娃後，因拒絕跟對方握手而被取消參賽資格，國際擊劍總會這項決定引發軒然大波。烏克蘭擊劍協會要求恢復卡爾蘭的參賽資格，烏克蘭網球女將史維托莉娜也在推特上留言，絕對不會與俄羅斯或白俄選手握手，卡爾蘭認為，這是傳遞重大訊息給所有的人及體育界，「原有的規則必須要改變，對烏克蘭人要多點尊重」。

國際中心／陳毓麟 編撰責任編輯／林湘芸。4次奪世錦賽冠軍 俄烏開戰後卡爾蘭首戰俄羅斯對手32歲的卡爾蘭曾經4次奪得擊劍世錦賽冠軍，她也是俄烏戰爭爆發以來，第一位與俄羅斯運動員碰頭的選手，但她在這場比賽獲勝之後，決定不跟斯米爾諾娃握手，只願以劍碰劍的方式說再見，斯米爾諾娃拒絕離開比賽場地，在椅子上坐了45分鐘以示抗議，沒想到國際擊劍總會因卡爾蘭拒絕和對手握手，撤銷她的比賽資格，讓卡爾蘭相當難過並提出抗議。圖／寬魚國際提供音樂與電影好友紛紛留言按讚 首富也來力讚王力宏而自從王力宏官方IG公佈小巨蛋演唱會日期與首賣日的發文後，眾多音樂圈的好友都來按讚或留言，像是周慧敏、蕭亞軒、潘瑋柏、「嘻哈天王」歐陽靖、「小樂」吳思賢等，當中周慧敏是王力宏在台灣第一次演唱會的來賓，可謂隔空重聚

』，每一張票都是對力宏的支持，王力宏非常感激，他非常珍惜這次台北站的機會，會給大家新的驚喜。王力宏演唱會今天中午開賣，邱瓈寬表示票房理想，「我就學學力宏的吹毛求疵吧，你問我票房，我會說：『好。王力宏「ONE Leehom Wang 一個王力宏 演唱會」台北站將在9/9、9/10唱回台北小巨蛋，今（29）天中午12點開賣，票房眾所矚目，對此主辦單位「寬魚國際」執行長「寬姐」邱瓈寬表示票房理想，下午3點將清票再售，「高價票都幾乎賣完了，很多人點名要包廂，我正在頭痛哪裡可以生包廂」。圖／寬魚國際提供音樂與電影好友紛紛留言按讚 首富也來力讚王力宏而自從王力宏官方IG公佈小巨蛋演唱會日期與首賣日的發文後，眾多音樂圈的好友都來按讚或留言，像是周慧敏、蕭亞軒、潘瑋柏、「嘻哈天王」歐陽靖、「小樂」吳思賢等，當中周慧敏是王力宏在台灣第一次演唱會的來賓，可謂隔空重聚。

而為了台北站，「寬魚國際」大手筆特邀香港演唱會殿堂級舞台設計大師周炳坤加盟，發展演唱會「ONE」的主題，用可以單獨呈現也可以合體的方塊為概念，創造出「許多的『一個』就是『每一個』」的全新台北舞台。電影「霸王別姬」岀品人、兩屆金馬影后徐楓向來欣賞王力宏才華，也相當疼愛王力宏，她也允諾9月9日專程從上海返台看演唱會、支持力宏。

另外，YouTube的創始人之一陳士駿與美國首富洛克菲勒（Rockefeller）家族的蘇珊洛克菲勒（Susan Rockefeller）也來互動，蘇珊大讚表示聽過王力宏和「美國流行與爵士樂跨界歌神」東尼班奈特（Tony Bennett）合作的〈If I Ruled the World〉（假如我是地球的主人），力讚兩人合唱的聲音「美極了。電影圈的好友還有吳彥祖與電影「鳥人Birdman」的著名編劇亞曼多博（Armando Bo）。全球知名珠寶設計師Cindy Chao，相當喜歡力宏的歌，已包票準備招待品牌VVIP想要降低乳癌風險，可能只要改用白肉取代紅肉就有效果，根據刊登在《國際癌症期刊》中，由美國國家衛生研究院發表的追蹤報告中指出，吃魚等白肉的女性，發生乳癌的風險最低。

醫師公布「乳房6種不明顯變化」 沒生過、30歲後才生、未餵母奶小心。研究人員甚至直言，研究發現改吃白肉就可以降低乳癌的風險，所以，建議女性少吃紅肉，多吃白肉。吃白肉降低乳癌風險最明顯的，是當女性所吃的肉份量維持不變，並把紅肉換成白肉時，關聯性最強。根據這個統計模型中分析，發現和吃最多紅肉的1／4族群相較，吃最多白肉的1／4族群的罹乳癌風險驟降28％。

要預防乳癌，楊博勝認為，女性更要緊的是「減輕壓力」，臨床上和許多研究報告均發現，壓力是女性罹患乳癌很重要的危險因素，所以，女性要學會舒解壓力的方法，生活作息規律、戒菸等，而高危險群更要定期篩檢，平時並有自我檢查乳房有無硬塊，對於預防乳癌會更有幫助。女性國人最常發生1癌症，抗體藥物複合體ADC，提供患者多一項選擇。

這篇前瞻性的研究對象涵蓋超過4萬2千多位女性，追蹤時間長達7年半，這項研究控制的變數，包括年齡、體能活動、身體質量指數（BMI）、卡路里消耗量以及其他飲食與健康特徵。研究分析發現，吃最多紅肉的1／4族群，相較於吃最少紅肉的1／4族群，罹患侵略性癌症的風險高出23%，而吃最少白肉的1／4族群，罹患乳癌風險則比吃最多白肉的族群高出15％。

專家意見：馬偕醫院乳房醫學中心主任楊博勝表示，乳癌有很多病因，不單只有吃肉會影響，還包括環境因子、遺傳因素、環境塑化劑、乳癌基因等，預防乳癌恐怕不能單純只靠吃什麼肉來改變，臨床上也無明顯證據顯示，吃紅肉或吃白肉對身體有害或有益這篇前瞻性的研究對象涵蓋超過4萬2千多位女性，追蹤時間長達7年半，這項研究控制的變數，包括年齡、體能活動、身體質量指數（BMI）、卡路里消耗量以及其他飲食與健康特徵。研究人員甚至直言，研究發現改吃白肉就可以降低乳癌的風險，所以，建議女性少吃紅肉，多吃白肉。想要降低乳癌風險，可能只要改用白肉取代紅肉就有效果，根據刊登在《國際癌症期刊》中，由美國國家衛生研究院發表的追蹤報告中指出，吃魚等白肉的女性，發生乳癌的風險最低。要預防乳癌，楊博勝認為，女性更要緊的是「減輕壓力」，臨床上和許多研究報告均發現，壓力是女性罹患乳癌很重要的危險因素，所以，女性要學會舒解壓力的方法，生活作息規律、戒菸等，而高危險群更要定期篩檢，平時並有自我檢查乳房有無硬塊，對於預防乳癌會更有幫助。女性國人最常發生1癌症，抗體藥物複合體ADC，提供患者多一項選擇。

研究分析發現，吃最多紅肉的1／4族群，相較於吃最少紅肉的1／4族群，罹患侵略性癌症的風險高出23%，而吃最少白肉的1／4族群，罹患乳癌風險則比吃最多白肉的族群高出15％。醫師公布「乳房6種不明顯變化」 沒生過、30歲後才生、未餵母奶小心。

根據這個統計模型中分析，發現和吃最多紅肉的1／4族群相較，吃最多白肉的1／4族群的罹乳癌風險驟降28％。吃白肉降低乳癌風險最明顯的，是當女性所吃的肉份量維持不變，並把紅肉換成白肉時，關聯性最強。

專家意見：馬偕醫院乳房醫學中心主任楊博勝表示，乳癌有很多病因，不單只有吃肉會影響，還包括環境因子、遺傳因素、環境塑化劑、乳癌基因等，預防乳癌恐怕不能單純只靠吃什麼肉來改變，臨床上也無明顯證據顯示，吃紅肉或吃白肉對身體有害或有益遇到失眠問題，尋求專業醫師診治趙順榮建議，最好的睡眠標準取決於平日睡醒之後的感覺，醒來後精神良好、身體感覺很輕鬆即可。

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，找出適合自己的睡眠方式比較重要，不必為睡眠時間的數字迷思所困惑，良好的睡眠關鍵在於掌握2大原則，也就是養成良好作息與睡眠習慣。偶爾睡不著覺，不需要過度擔心舉例來說，如果偶爾睡不著覺，不需要過度擔心，建議想睡的時候才上床，如果躺平20~30分鐘，睡不著的話，就起床做些單調的事情，例如：看書、聽音樂，等到有睡意時再上床。台大醫授「5助眠法」：不要想著要睡著.安眠藥長期服用會上癮？ 食藥署曝「戒斷症狀」要注意。一般來說，大多數的人，每天的睡眠時間約6~9小時，也有人睡眠4~5小時就足夠。

若仍無睡意，則服藥後立即上床，記住睡前30分鐘，盡量不要滑手機，因為藍光不但會影響睡眠品質，更會延後進入睡眠的時間。如果遇到失眠的問題，應先檢視自己的生活與睡眠習慣，有失眠嚴重問題，則應尋求專業醫師的診治，可先洽家庭醫學科、身心醫學科及神經內科，服用安眠鎮靜藥物數星期後，再與醫師討論適當的後續治療計劃，才能真正徹底解決失眠的困擾。

延伸閱讀:.全球安眠藥用量台灣位居第10若仍無睡意，則服藥後立即上床，記住睡前30分鐘，盡量不要滑手機，因為藍光不但會影響睡眠品質，更會延後進入睡眠的時間。

如果遇到失眠的問題，應先檢視自己的生活與睡眠習慣，有失眠嚴重問題，則應尋求專業醫師的診治，可先洽家庭醫學科、身心醫學科及神經內科，服用安眠鎮靜藥物數星期後，再與醫師討論適當的後續治療計劃，才能真正徹底解決失眠的困擾。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，找出適合自己的睡眠方式比較重要，不必為睡眠時間的數字迷思所困惑，良好的睡眠關鍵在於掌握2大原則，也就是養成良好作息與睡眠習慣。

偶爾睡不著覺，不需要過度擔心舉例來說，如果偶爾睡不著覺，不需要過度擔心，建議想睡的時候才上床，如果躺平20~30分鐘，睡不著的話，就起床做些單調的事情，例如：看書、聽音樂，等到有睡意時再上床。台大醫授「5助眠法」：不要想著要睡著.安眠藥長期服用會上癮？ 食藥署曝「戒斷症狀」要注意。遇到失眠問題，尋求專業醫師診治趙順榮建議，最好的睡眠標準取決於平日睡醒之後的感覺，醒來後精神良好、身體感覺很輕鬆即可。一般來說，大多數的人，每天的睡眠時間約6~9小時，也有人睡眠4~5小時就足夠。

延伸閱讀:.全球安眠藥用量台灣位居第10接著我國射擊好手陳俞如，也在女子10M空氣手槍，展現超強抗壓性，以總分215.0分成功拿下一面銅牌。

武術好手孫家閎先摘下我國本屆賽事的首面獎牌，摘下男子太極劍銀牌。成都世大運28日盛大開幕，今（29）天各項賽事陸續登場，我國代表團陸續傳出捷報

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